Kontakt os
Hasle Fysioterapi I/S
Sommervej 31F
8210 Aarhus V
CVR: 32581560
Læs mere
Osteoporose – knogleskørhed
Op mod 500.000 danskere lever med knogleskørhed uden at vide det. Det betyder, at mange mennesker lever med en øget risiko for knoglebrud uden at være klar over det. I Danmark lever op mod 700.000 mennesker med knogleskørhed. Det svarer omtrent til hver tredje kvinde og hver sjette mand.
Risikofaktorer for knogleskørhed
Der er flere risikofaktorer, som kan øge risikoen for at udvikle knogleskørhed. Det gælder blandt andet:
-
Overgangsalder før 45-årsalderen.
-
Knogleskørhed i familien.
-
Tidligere knoglebrud i voksenalderen, særligt hvis bruddet er opstået ved en almindelig daglig belastning. Dette betegnes som et lavenergibrud.
-
Rygning.
-
Alder over 80 år.
-
Langvarig behandling med binyrebarkhormon, eksempelvis prednison, i en dosis på mere end 5 mg dagligt i mere end tre måneder.
-
Et højdetab på mere end 4 cm.
-
Utilstrækkeligt indtag af calcium gennem kosten under opvæksten.
-
D-vitaminmangel.
-
Mangel på fysisk aktivitet.
- En række kroniske sygdomme kan ligeledes øge risikoen for knogleskørhed.
Knoglernes udvikling
Knoglerne udvikler sig og bliver gradvist stærkere gennem barndommen og ungdommen. Fysisk belastning er med til at styrke knoglerne, og knoglemassen er som regel størst omkring 30-årsalderen.
Herefter begynder knoglemassen gradvist at falde med alderen. Det er en naturlig proces, som sker hos alle, men den er særligt udtalt hos kvinder omkring overgangsalderen på grund af det faldende niveau af østrogen.
Unge knogler indeholder en større mængde kollagen, hvilket gør dem mere elastiske og modstandsdygtige. Med alderen reduceres blandt andet indholdet af kollagen og mineraler som calcium, hvilket gør knoglerne mere skrøbelige.
Samtidig kan muskelstyrke og balance blive dårligere med alderen. Det øger risikoen for fald og dermed også risikoen for knoglebrud.
Hvordan stilles diagnosen?
En almindelig og valideret undersøgelse til vurdering af knogletætheden er en DEXAscanning. Undersøgelsen måler knoglernes mineralindhold og knogletæthed og kan blandt andet bruges til at vurdere, om man har osteopeni eller osteoporose.
Osteopeni betyder, at knogletætheden er nedsat, men ikke i en grad, der betegnes som knogleskørhed. Osteopeni kan betragtes som en tilstand med lavere knoglemasse end forventet og er ikke nødvendigvis en sygdom, der kræver medicinsk behandling.
Ved en DEXA-scanning beregnes blandt andet en såkaldt T-score.
T-score
T-scoren er et mål for knogletætheden sammenlignet med den gennemsnitlige knogletæthed hos en rask ung voksen.
Jo lavere knogletæthed, desto mere negativ bliver T-scoren.
- En T-score på 0 svarer til den gennemsnitlige knogletæthed hos en rask ung voksen
- En T-score mellem -1,0 og -2,5 betegnes som osteopeni
- En T-score på -2,5 eller lavere er forenelig med osteoporose
En positiv T-score betyder, at knogletætheden ligger over gennemsnittet for den unge referencegruppe.
Hvordan forebygger jeg knogleskørhed?
Regelmæssig fysisk aktivitet er vigtig for at vedligeholde knoglernes styrke og begrænse det naturlige tab af knoglemasse, som sker med alderen.
Der findes flere former for motion, som er gavnlige for knoglerne.
Vægtbærende motion
Motion, hvor du bærer din egen kropsvægt, er med til at stimulere knoglerne. Det kan eksempelvis være:
- Rask gang
- Løb
- Dans
- Boldspil
Når du udfører vægtbærende aktiviteter, udsættes knoglerne for belastning, som stimulerer de celler, der er med til at opbygge og vedligeholde knoglevævet.
Styrketræning
Styrketræning er også gavnligt for knoglerne. Når musklerne arbejder og trækker i knoglerne, udsættes knoglerne for belastning. Denne belastning stimulerer knoglevævet og kan være med til at vedligeholde eller øge knoglestyrken.
Balancetræning
Balancetræning kan desuden være en vigtig del af forebyggelsen. En bedre balance kan mindske risikoen for fald og dermed også risikoen for knoglebrud.
En kombination af vægtbærende motion, styrketræning og balancetræning er derfor en god måde at understøtte knoglernes styrke og samtidig reducere risikoen for fald.
Vi samler på tilfredse kunder
Kunderne siger
Fantastisk sted
Fantastisk sted med yderst søde kompetente hjælpere der giver dig og din virksomhed nye glade medarbejdere og modet på sund kost samt motion, en opfordring til sundhedstjek kan anbefales herfra
Meget kompetente mennesker.
Var på ferie i nærheden af Århus i uge 28 og var taget afsted med ondt i lænden, som min egen kiropraktor på Sjælland ikke havde formået at få styr på på 3 uger. Men efter en længere køretur måtte jeg på anden dagen, ringe til lægen da jeg virkelig havde ondt. De henviste til jeg skulle prøve en lokal Fys, og jeg tog kontakt til Hasle fys, forklarede dem problemet og de lykkedes dem at skaffe en tid samme dag. Blev mødt af Andreas og forklarede kort hvor det gjorde ondt, og han havde meget hurtig en indikation af hvor skaden var. På under 10 min havde han “fikset et dårligt SI-led” og allerede om eftermiddagen var 30 % af mine smerter væk. Fik en behandling mere efter 2 dage og min ferie var redet.
Kan klart anbefales!
Jeg har lige fået min første behandling hos Thomas fra Hasle Fysioterapi, og jeg har svært ved at få armene ned af bare begejstring. Yderst kompetent, dygtig, behagelig og motiverende – lige noget der skulle til, med den skade jeg render rundt med. Jeg anbefaler med højeste karakter Hasle Fysioterapi til enhver. De kan deres kram, og man går derfra med en masse positivitet og ikke mindst; MINDRE SMERTER.
Fantastisk sted
Fantastisk sted med yderst søde kompetente hjælpere der giver dig og din virksomhed nye glade medarbejdere og modet på sund kost samt motion, en opfordring til sundhedstjek kan anbefales herfra
Meget kompetente mennesker.
Var på ferie i nærheden af Århus i uge 28 og var taget afsted med ondt i lænden, som min egen kiropraktor på Sjælland ikke havde formået at få styr på på 3 uger. Men efter en længere køretur måtte jeg på anden dagen, ringe til lægen da jeg virkelig havde ondt. De henviste til jeg skulle prøve en lokal Fys, og jeg tog kontakt til Hasle fys, forklarede dem problemet og de lykkedes dem at skaffe en tid samme dag. Blev mødt af Andreas og forklarede kort hvor det gjorde ondt, og han havde meget hurtig en indikation af hvor skaden var. På under 10 min havde han “fikset et dårligt SI-led” og allerede om eftermiddagen var 30 % af mine smerter væk. Fik en behandling mere efter 2 dage og min ferie var redet.
Kan klart anbefales!
Jeg har lige fået min første behandling hos Thomas fra Hasle Fysioterapi, og jeg har svært ved at få armene ned af bare begejstring. Yderst kompetent, dygtig, behagelig og motiverende – lige noget der skulle til, med den skade jeg render rundt med. Jeg anbefaler med højeste karakter Hasle Fysioterapi til enhver. De kan deres kram, og man går derfra med en masse positivitet og ikke mindst; MINDRE SMERTER.
Kontakt os for at høre, hvad vi kan tilbyde dig
Det kan føles grænseoverskridende at skulle besøge en fysioterapeut for første gang, når du skal godt i gang med et behandlingsforløb. Men vi lover dig, at du er i gode hænder hos vores fysioterapeuter her i Aarhus. Uanset om du er henvist af din praktiserende læge eller selv har taget initiativet til at lade en fysioterapeut hjælpe dig med din smerteproblematik, tager vi imod dig med åbne arme og får dig til at føle dig godt tilpas.
Du finder os i vores lækre lokaler på adressen Sommervej 31F i 8210 Aarhus V. Her er vi blevet en del af Zenit House, som er en fleksibel og moderne bygning med flere virksomheder under samme tag. Vi har den helt optimale placering lige på hjørnet af Viborgvej/Ringvejen, og det er derfor nemt at komme til og fra klinikken i bil, på cykel eller med offentlig transport i forbindelse med din behandling.
Åbningstider
| Mandag – Torsdag | 8.00 – 18.00 |
| Fredag | 8.00 – 16.00 |
| Lørdag – Søndag | Lukket |