Kontakt os
Hasle Fysioterapi I/S
Sommervej 31F
8210 Aarhus V
CVR: 32581560
Læs mere
McKenzie-behandling
McKenzie-metoden, også kendt under navnet Mekanisk Diagnostik og Terapi (MDT), er en populær metode til behandling af ryggen, som udføres af blandt andet fysioterapeuter, kiropraktorer og læger. Metoden er opkaldt efter den New Zealandske fysioterapeut Robin McKenzie, som i midten af 1950’erne opdagede ved en tilfældighed, at gentagne bagoverbøjninger af ryggen kunne øge bevægelighed og i mange tilfælde lindre patienters rygsmerter.
Robin McKenzie var med denne opdagelse forud for sin tid, og han fortsatte i årtier med at udforske og systematisere sine iagttagelser. I slutningen af 1970’erne blev systemet, som vi i dag kender som McKenzie-metoden, anerkendt som en standartiseret undersøgelses- og behandlingsmetode. Den er i dag en meget anvendt behandlingsmetode på verdensplan, og du kan læse alt om den lige her.
Tankerne bag McKenzie
McKenzie mener, at inaktivitet og rundryggede kropsholdninger er årsagen til menneskers rygproblemer. De fleste mennesker tilbringer nemlig en stor del af deres vågne timer i en foroverbøjet stilling, hvor ryggen rundes i en mild eller sværere grad. Det kan for eksempel være, når vi sidder ned i sofaen, i bilen, på arbejdet eller andet. Ryggen kan godt tåle at rundes men ikke hele dagen lang. Det er derfor vigtigt at inkorporere flere aktiviteter i almindelig oprejst stilling i løbet af dagen, samt at sørge for at bevæge ryggen i modsat retning (altså bagud) mange gange dagligt.
Er McKenzie-behandlingen noget for mig?
Det er selvsagt ikke alle med rygsmerter, der har gavn af at gennemføre en McKenzie-behandling. Men hvordan ved du så, om det er noget for dig? Vores tommelfingerregel er, at hvis du kan nikke genkendende til mindst fire af nedenstående spørgsmål, så er det sandsynligt, at McKenzie-øvelserne vil kunne lindre dine rygsmerter.
- Bliver dine smerter forværret, når du har siddet ned i lang tid?
- Har du svært ved at rette ryggen ud, når du skal rejse dig op efter at have siddet ned?
- Mærker du smerterne primært i ryggen eller over knæniveau?
- Har du brug for ofte at skifte stilling?
- Har din ryg det bedst, når du går i dit eget tempo?
- Forværres dine smerter ved aktiviteter i foroverbøjede stillinger – eksempelvis ved støvsugning og havearbejde?
- Har du gennem de seneste par år oplevet flere tilfælde af lændesmerter?
- Har du det godt med at ligge på maven (bortset fra de første minutter som kan gøre ondt)?
- Er der perioder i løbet af dagen, hvor du ingen smerter har?
McKenzie-Behandlingens tre simple skridt
En McKenzie-behandling omfatter tre simple skridt: Undersøgelse, behandling og forebyggelse. Og vi tager udgangspunkt i, hvad du selv kan gøre for afhjælpe dit problem gennem træning og holdningsøvelser. Vores certificerede MDT-terapeuter vil gennem grundig undersøgelse hurtigt kunne afgøre om McKenzie-behandlingen kan være effektiv for dit konkrete problem.
Undersøgelse
Vores McKenzie-uddannede fysioterapeuter vil ud fra dine smerter og rygsøjles evne til at bevæge sig kunne finde frem til, hvilke problemer du har, og hvilke tiltag der skal til for at afhjælpe problemerne. Undersøgelsesmetoderne er yderst pålidelige, og forksning har vist, at de er lige så værdi- og indsigtsfulde som mange specialundersøgelser.
Behandling
Essensen i vores McKenzie-behandling vil altid være en grundig instruktion i de daglige øvelser, du skal lave, så du med succes kan behandle dig selv. Hvis du har sværere problemer end som så, kan det være nødvendigt for vores fysioterapeuter at supplere behandlingen med særlige teknikker, som kan påvirke symptomerne direkte. McKenzie-behandlingen anvendes blandt andet til behandling af nogle former for diskusprolaps.
Ved behandlingen får du først og fremmest information om, hvorfor du har ondt. Herefter vil du få vist simple øvelser, som kan kompensere for den belastning, dine led eller muskler bliver udsat for, som du selv skal inkorporere i din dagligdag. Du vil desuden få viden om, hvordan du forebygger, at nye problemer opstår.
Når du udfører dine tildelte øvelser, så er det ganske normalt at opleve lændesmerter. Dette er kun indtil, at din krop er styrket og vant til øvelserne. Smerterne må dog ikke vare mere end 30 minutter bagefter, og der må heller ikke opstå smerter i benene under eller efter udførelsen af øvelserne. Er du i tvivl om, hvorvidt du udfører øvelserne korrekt, så kontakt os.
Forebyggelse
Et væsentligt element i metoden er at gøre en aktiv indsats for at mindske risikoen for tilbagevendende smerter, og dette sker blandt andet ved forebyggende øvelser. Øvelserne hjælper dig også til hurtigt at kunne få kontrol over smerterne, hvis de alligevel skulle vende tilbage. Endvidere er der øvelser, som kan minimere risikoen for at smerterne bliver kroniske.
Bliv uafhængig af behandling
Et af de vigtigste principper i McKenzie-metoden er at gøre patienten uafhængig af behandling – ved at hjælpe dig med at kunne hjælpe dig selv. Mange patienter fortæller, at lige præcis denne uafhængighed øger deres livskvalitet betragteligt.
Det foregår blandt andet på den måde, at du:
- Bliver informeret om, hvorfor du får ondt i ryggen
- Lærer simple øvelser, som kan kompensere for den belastning, din ryg bliver udsat for
- Får nyttig viden om, hvorledes du kan forebygge, at andre rygproblemer opstår – eksempelvis ved korrektion af din siddestilling
Har du spørgsmål til McKenzie-behandlingen
Hos Hasle Fysioterapi står vi altid til rådighed for nuværende og kommende kunder. Du er derfor velkommen til at kontakte os telefonisk, hvis du har spørgsmål til dine øvelser, har brug for at opstarte et forløb med McKenzie-behandling, eller hvis du er i tvivl, om hvorvidt behandlingen er det rette for dig og dine problemer.
Vi ønsker at hjælpe dig med at blive fri for dine smerter. Hvis ikke McKenzie-behandlingen kan være behjælpelig med det, så tilbyder vi også almindelige fysioterapeutiske behandlinger samt massage.
Vi samler på tilfredse kunder
Kunderne siger
Fantastisk sted
Fantastisk sted med yderst søde kompetente hjælpere der giver dig og din virksomhed nye glade medarbejdere og modet på sund kost samt motion, en opfordring til sundhedstjek kan anbefales herfra
Meget kompetente mennesker.
Var på ferie i nærheden af Århus i uge 28 og var taget afsted med ondt i lænden, som min egen kiropraktor på Sjælland ikke havde formået at få styr på på 3 uger. Men efter en længere køretur måtte jeg på anden dagen, ringe til lægen da jeg virkelig havde ondt. De henviste til jeg skulle prøve en lokal Fys, og jeg tog kontakt til Hasle fys, forklarede dem problemet og de lykkedes dem at skaffe en tid samme dag. Blev mødt af Andreas og forklarede kort hvor det gjorde ondt, og han havde meget hurtig en indikation af hvor skaden var. På under 10 min havde han “fikset et dårligt SI-led” og allerede om eftermiddagen var 30 % af mine smerter væk. Fik en behandling mere efter 2 dage og min ferie var redet.
Kan klart anbefales!
Jeg har lige fået min første behandling hos Thomas fra Hasle Fysioterapi, og jeg har svært ved at få armene ned af bare begejstring. Yderst kompetent, dygtig, behagelig og motiverende – lige noget der skulle til, med den skade jeg render rundt med. Jeg anbefaler med højeste karakter Hasle Fysioterapi til enhver. De kan deres kram, og man går derfra med en masse positivitet og ikke mindst; MINDRE SMERTER.
Fantastisk sted
Fantastisk sted med yderst søde kompetente hjælpere der giver dig og din virksomhed nye glade medarbejdere og modet på sund kost samt motion, en opfordring til sundhedstjek kan anbefales herfra
Meget kompetente mennesker.
Var på ferie i nærheden af Århus i uge 28 og var taget afsted med ondt i lænden, som min egen kiropraktor på Sjælland ikke havde formået at få styr på på 3 uger. Men efter en længere køretur måtte jeg på anden dagen, ringe til lægen da jeg virkelig havde ondt. De henviste til jeg skulle prøve en lokal Fys, og jeg tog kontakt til Hasle fys, forklarede dem problemet og de lykkedes dem at skaffe en tid samme dag. Blev mødt af Andreas og forklarede kort hvor det gjorde ondt, og han havde meget hurtig en indikation af hvor skaden var. På under 10 min havde han “fikset et dårligt SI-led” og allerede om eftermiddagen var 30 % af mine smerter væk. Fik en behandling mere efter 2 dage og min ferie var redet.
Kan klart anbefales!
Jeg har lige fået min første behandling hos Thomas fra Hasle Fysioterapi, og jeg har svært ved at få armene ned af bare begejstring. Yderst kompetent, dygtig, behagelig og motiverende – lige noget der skulle til, med den skade jeg render rundt med. Jeg anbefaler med højeste karakter Hasle Fysioterapi til enhver. De kan deres kram, og man går derfra med en masse positivitet og ikke mindst; MINDRE SMERTER.
Kontakt os for at høre, hvad vi kan tilbyde dig
Det kan føles grænseoverskridende at skulle besøge en fysioterapeut for første gang, når du skal godt i gang med et behandlingsforløb. men vi lover dig, at du er i gode hænder hos vores fysioteraoeuter her i Aarhus. Uanset om du er henvist af din praktiserende læge eller selv har taget initiativet til at lade en fysioterapeut hjælpe dig med din smerteproblematik, tager vi imod dig med åbne arme og får dig til at føle dig godt tilpas.
Du finder os i vores lækre lokaler på adressen Sommervej 31F i 8210 Aarhus V. Her er vi blevet en del af Zenit House, som er en fleksibel og moderne bygning med flere virksomheder under samme tag. Vi har den helt optimale placering lige på hjørnet af Viborgvej/Ringvejen, og det er derfor nemt at komme til og fra klinikken i bil, på cykel eller med offentlig transport i forbindelse med din behandling.
Åbningstider
| Mandag – Torsdag | 8.00 – 18.00 |
| Fredag | 8.00 – 16.00 |
| Lørdag – Søndag | Lukket |